Медики выяснили, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

Больше или меньше спать вредно.

 

Ученые из Европейского общества кардиологии установили связь между длительностью сна и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо спать от шести до восьми часов, сообщает Escardio. Если спать меньше или больше, то можно оказаться в группе риска. Выводы были сделаны на основании анализа 11 исследований, в которых принимали участие более 1 млн человек.

 

Как установили ученые, избыток сна не менее вреден, чем нехватка. У людей, спящих менее шести часов, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 11%. А у людей, спящих более восьми часов, — на 33%. «Моя Планета» сообщала, что вредно спать в выходной до обеда.

2
Читайте также
Загрузка...