Эксперт поясняет, почему современному человеку недостаточно восьми часов сна

Социальные медиа и много времени за экранами повышают нашу потребность в отдыхе.

 

Преподаватель Университета штата Пенсильвания, доктор Даниэл Гартенберг утверждает, что современным людям уже недостаточно спать восемь часов, хотя ранее именно такую цифру считали оптимальной. Теперь ученые говорят, что, во-первых, чтобы получить эффект от восьми часов сна, надо провести в кровати хотя бы восемь с половиной часов, так как засыпаем мы не сразу, сообщает Daily Mail.

 

 

Кроме того, одной из функций сна является переработка полученной за день информации, а также выделение того, что наиболее важно. В наши дни мы получаем во много раз больше информации, чем люди до изобретения интернета и смартфонов. «Сейчас наши мозги всегда как будто немного "включены", мы постоянно что-то оцениваем или отвечаем, пишем комментарии. Это повышает уровень беспокойства, даже если мы не замечаем того», — пояснил ученый. Так что большинству людей сейчас надо восемь с половиной часов сна и еще некоторое время на то, чтобы заснуть. «Моя Планета» писала о том, почему хорошо соблюдать режим сна.

2
Читайте также
Загрузка...