Выявлен наиболее действенный способ самомотивации

 

Британские психологи выяснили, какая мотивирующая техника работает лучше, чем другие.

 

Исследователи изучали, как влияет эффект психологической мотивации на успешность выполнения заданий. Психологи выбрали три механизма мотивации: формирование образов, разговор с самим собой и планирование последствий — и связали их с ключевыми аспектами выполнения задачи (обучение, процесс выполнения, результат и контроль возбуждения). В результате у них получилось 12 экспериментальных групп и одна контрольная, передает N+1.

Задача участников, которых было более 44 000 человек, состояла в том, чтобы как можно быстрее нажать по порядку на случайно распределенные по квадратной сетке числа от 1 до 36. Первый раз они не использовали никаких психологических приемов, а во время «второго раунда» добровольцы должны были в зависимости от группы использовать ту или иную мотивирующую технику. Стоит отметить, что эксперимент выполнялся удаленно, все данные собирались через интернет.

Во всех группах, включая контрольную, было замечено улучшение результатов после повторного выполнения задания, однако для каждой группы оно оказалось разным. По общим показателям (куда входили скорость выполнения, аккуратность, эмоциональные усилия и другие) лучше всех справлялись люди, которые представляли себе картинку того, что они играют лучше или бьют свой рекорд. Также не менее высокий результат показали те участники, которые говорили себе такие фразы, как «я могу побить свой лучший результат», «я могу делать это быстрее».

Хуже всего, как оказалось, работают установки, связанные с представлением выгод от успешного выполнения, хотя и исследователи говорят о том, что они остаются эффективным инструментом в борьбе с такими проблемами, как лишний вес.

4
Читайте также
Смотреть онлайн